你想成為健身教練嗎？是否正在猶豫應該考取哪張健身教練證照嗎？
挑選健身教練證照並非一件容易的事，挑選證照時，應該考量自身的狀況，以及證照的旋連是否扎實等因素。
本文介紹 7 種健身證照，並提供培訓機構資訊、優勢、與劣勢，給想要成為健身教練的大家參考。
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| 證照 | 培訓機構 | 特點 | 劣勢 |
| ACE 美國運動協會 | American Council on Exercise | 內容特色強調身為教練的道德操守和職業規範，偏向透過與學員多溝通並根據其當前的身體能力和健康狀況來制定健身計畫。主要是透過兩個主培訓項目： 1.功能性（功能性、動作、負重、運動表現） 2. 心肺功能鍛鍊（基礎有氧、進階有氧、肌耐力、力量）來連貫整合設計課表。 也重視協助客戶行為，改變與提高顧客自我效能，重點在幫助客戶長期而健康的運動，建立顧客之間的默契和信賴關係。 | 報考費用高、全英文試題若要自學可能需要有基礎的英文能力、培訓班有時間彈性的限制。 |
| NSCA | National Strength and Conditioning Association | 有別於一般的健身教練證照，這張證照以專門訓練運動員為主要特色，安排運動員訓練計畫以及強調運動員的肌力與體能、制定訓練週期等。另有部份重點在健身房設置的建議與規定、術科教學和操作。 | 內容較為艱澀、考試的評分標準也稍微嚴格，不適合初學者考。客戶群單一（主要為運動員居多）。 |
| ACSM | American College of Sports Medicine | 這張健身教練證照特色為適用於一般大眾的體適能、醫療需求者、銀髮族，並針對三高、心血管疾病、糖尿病等特殊族群加強照顧。大部份醫學相關的評估數據、研究期刊等都是由此協會發展出來。所以課本內容也會有比較多偏向與醫學領域相關的專業知識要求。 | 有設立學位的硬門檻，需要有相關領域的學士/碩士學位才能考，故不普及。且因內容有較多醫學專有名詞，此證照也是四大證照中最難考的。 |
| NASM | National Academy of Sports Medicine | 主要特色為體態、肌力矯正訓練、物理治療、運動保健等。比較特別的是有獨家開發的OPT 模組訓練課程，其課程有五大階段，可針對學員想訓練的部份制定週期計畫及更深入的引導教學。 | 是唯一一家私人營利的認證機構，故費用昂貴。講義內容偏少但題目刁鑽，若不熟悉人體肌肉構造，讀起來會有點吃力。 |
| 中華民國健身運動協會 | 中華民國健身運動協會 | 適合運動健身初學者報考，補充健身知識，並學習正確的指導方式。課程 13 小時中包括：體適能概論、基礎運動生理學、解剖學、重訓正確指導技巧與流程、基本動作分析與練習、運動處方、分組實際演練指導等。 | 這張證照被認為是「便當證照」，意思是去吃便當就可以輕易取得證照，且某部分教授運動觀念錯誤率較高，但近年來已改善不少，合格率也比其他協會來的低一些。 |
| AFAA | Athletics and Fitness Association of America | 特點是從比較能大眾的觀點出發，如推廣安全有效的體適能運動、透過研習傳遞正確的運動觀念、能用教育的栽培來教導新一代的優秀體能人才等。這門證照也含括許多在體能訓練中實際上能遇到的狀況，課程中可以學到如何評估健康風險、操作體能檢測、避免學員過度運動傷害等正確的運動觀念。 | 因注重實際操作，所以是目前唯一有「術科考試」的證照，需要透過人為評審給予分數，故術科考試的公平性會有點爭議。 |
| Inside Yoga 內觀流瑜珈證照 | Inside Yoga Studio | 其基於當代科學基礎、可配合音樂、根據現代人而設計 | 對於節奏感較有要求 |
如何挑選健身教練證照？
法律規範
近年來健身產業有如雨後春筍般蓬勃林立，連同帶動了「健身教練證照」這個市場的發展，無論是私人機構還是非營利的組織，甚至是國際認證的機構都推出相關證照，供有意願朝健身產業這條道路上前進的人考取。
但其實目前在台灣，並沒有明定條文規範健身教練一定需要有證照。但健身教練畢竟是一個講求專業的職業，考取具有公信力的健身證照，證明自己擁有「健身教練基礎知識」能加深學員對教練專業度及信任感。
（圖片來源：Photo by Tingey Injury Law Firm on Unsplash）
證照挑選
那麼，該如何挑選一張CP值高的健身證照呢？
一般會建議先從國際的四大證照其中之一下手。畢竟這四大證照算是主流，也是由國際機構所認可的。雖然說要當一位合格的健身教練，最重要的是個人的專業度及授教經驗，證照只是其相輔相成的要素，但考取一張具有公信力的證照，未來在對健身知識的深入、培養規劃運動菜單、判斷客戶身體素質等能力上也會有更精準的提升。
大家也可以培訓更多運動專業，例如：Inside Yoga Studio 的內觀流瑜珈，就是不錯的選擇，增加自身競爭力！
（圖片來源：Inside Yoga Studio）
（圖片來源：Inside Yoga Studio）
四大健身證照
健身教練證照 1：ACE 美國運動協會
ACE（American Council on Exercise，美國運動委員會），是由評估專業能力最高標準的NCCA（國家認證機構委員會）認證，且得到最多專業證照認可的非營利健身認證機構。
該證照的三大理念為「安全、道德、轉介」，且致力於讓大眾透過不同課程，來實踐經由科學佐證的健康知識理念，傳遞建立健康生活才能擁有更好的生活品質等觀念，可以說它是大部分健身教練的首選證照。
培訓機構：American Council on Exercise
特點：
內容特色強調身為教練的道德操守和職業規範，偏向透過與學員多溝通並根據其當前的身體能力和健康狀況來制定健身計畫。主要是透過兩個主培訓項目：
1.功能性（功能性、動作、負重、運動表現）
2. 心肺功能鍛鍊（基礎有氧、進階有氧、肌耐力、力量）來連貫整合設計課表。
也重視協助客戶行為，改變與提高顧客自我效能，重點在幫助客戶長期而健康的運動，建立顧客之間的默契和信賴關係。
劣勢：報考費用高、全英文試題若要自學可能需要有基礎的英文能力、培訓班有時間彈性的限制。
（圖片來源：Photo by Gabin Vallet on Unsplash）
健身教練證照 2：NSCA
NSCA （National Strength & Conditioning Association，美國國家肌力體能訓練協會）成立於 1978 年，宗旨是根據不同的人用最有效及適當的方法來制定訓練計畫，也致力於提高學員的肌力體能和專業度。現有會員近 45,000 名，遍布於 72 個國家。
NSCA 的會員大部分來自專業領域的專家（如運動員、醫療師等），是全球公認在體力肌能訓練及授教體系中最具權威的非營利專業組織。
培訓機構：National Strength and Conditioning Association
特點：有別於一般的健身教練證照，這張證照以專門訓練運動員為主要特色，安排運動員訓練計畫以及強調運動員的肌力與體能、制定訓練週期等。另有部份重點在健身房設置的建議與規定、術科教學和操作。
劣勢：內容較為艱澀、考試的評分標準也稍微嚴格，不適合初學者考。客戶群單一（主要為運動員居多）。
健身教練證照 3：ACSM
ACSM（American College of Sports Medicine，美國運動醫學會）創立於 1954 年，最早由體育教育者和醫師共同組成，目的是解決生活型態異常所造成的健康問題。是主要探討醫學相關知識和訓練相互影響、強調醫學相關知識的專業證照。
目前 ACSM 共有十張證照，包含健身教練、運動生理師、醫師、健康專家等等。
培訓機構：American College of Sports Medicine
特點：這張健身教練證照特色為適用於一般大眾的體適能、醫療需求者、銀髮族，並針對三高、心血管疾病、糖尿病等特殊族群加強照顧。大部份醫學相關的評估數據、研究期刊等都是由此協會發展出來。所以課本內容也會有比較多偏向與醫學領域相關的專業知識要求。
劣勢：有設立學位的硬門檻，需要有相關領域的學士/碩士學位才能考，故不普及。且因內容有較多醫學專有名詞，此證照也是四大證照中最難考的。
健身教練證照 4：NASM
NASM（National Academy of Sports Medicine 國家運動醫學學院），1987 年以來，美國國家運動醫學研究院就一直是為健康以及健身專業人士提供認證和高級專業知識的全球領導者。主要針對肌群的矯正訓練領域及物理治療、運動保健等方向來執行，是一個要求高品質及制度相對嚴謹的組織。
培訓機構：National Academy of Sports Medicine
特點：主要特色為體態、肌力矯正訓練、物理治療、運動保健等。比較特別的是有獨家開發的OPT 模組訓練課程，其課程有五大階段，可針對學員想訓練的部份制定週期計畫及更深入的引導教學。
劣勢：是唯一一家私人營利的認證機構，故費用昂貴。講義內容偏少但題目刁鑽，若不熟悉人體肌肉構造，讀起來會有點吃力。
（圖片來源：Photo by Victor Freitas on Unsplash）
其他健身證照
健身教練證照 5：中華民國健身運動協會
中華民國健身運動協會（Health & Exercise Association ROC）成立於 2002 年，推動全民運動，以健康、服務、生活為宗旨，以人人運動、時時運動、處處運動作為發展主軸的非營利機構。
其協會有體適能證照：中華民國健身運動協會 C 級體適能教練證照，推薦給想從事或剛開始從事健身行業、擁有基礎的運動知識背景、預算有考量的情況下的人。其適用對象包含熱愛運動、注重健康、欲學習專業技能、想了解正確健身運動觀念及方法、有興趣從事體適能指導教學、社區及職場健康營造推動的「健身教練初學者」。
培訓機構：中華民國健身運動協會
特點：適合運動健身初學者報考，補充健身知識，並學習正確的指導方式。課程 13 小時中包括：體適能概論、基礎運動生理學、解剖學、重訓正確指導技巧與流程、基本動作分析與練習、運動處方、分組實際演練指導等。
劣勢：這張證照被認為是「便當證照」，意思是去吃便當就可以輕易取得證照，且某部分教授運動觀念錯誤率較高，但近年來已改善不少，合格率也比其他協會來的低一些。
（圖片來源：Photo by ŞULE MAKAROĞLU on Unsplash）
健身教練證照 6：AFAA
AFAA （Athletics and Fitness Association of America 美國有氧體適能協會）1983 年由前任會長 Linda D. Pfeffer 琳達菲法女士根據有氧體適能體驗、科學驗證及安全有效之有氧體適能運動普及的必要，在美國洛杉磯成立了 AFAA。
30 多年來 AFAA 已發展成為「世界最大體適能教育機構」，在全球已有超過 300,000 人取得 AFAA 之國際認證，此認證可通行於世界 73 個國家，此外 AFAA 也已於 2015 被 NSCA 收購，成為 NCCA（美國國家執照事務委員會）認可的國際證照。
培訓機構：Athletics and Fitness Association of America
特點：特點是從比較能大眾的觀點出發，如推廣安全有效的體適能運動、透過研習傳遞正確的運動觀念、能用教育的栽培來教導新一代的優秀體能人才等。這門證照也含括許多在體能訓練中實際上能遇到的狀況，課程中可以學到如何評估健康風險、操作體能檢測、避免學員過度運動傷害等正確的運動觀念。
劣勢：因注重實際操作，所以是目前唯一有「術科考試」的證照，需要透過人為評審給予分數，故術科考試的公平性會有點爭議。
（圖片來源：Photo by Cyan Cooper on Unsplash）
健身教練證照 7：Inside Yoga 內觀流瑜珈證照
除了一般健身證照，也不如考慮瑜珈證照。Inside Yoga Studio 引進源自德國的 Inside Yoga，不僅提供多元的課程，更有專業的 Inside Flow 相關證照訓練，不僅有 200 小時師資培訓，更有工作坊，以及派對，讓瑜珈內觀流訓練既有趣又專業。
培訓機構：Inside Yoga Studio
證照種類：Inside Yoga 200 小時師資培訓、Inside Flow TTC 35 hrs、Inside Flow TTC 20 hrs、Inside Recovering 康復理療環培訓、 Inside Flow Basic Workshop 內觀流入門研習課程
特點：其基於當代科學基礎、可配合音樂、根據現代人而設計
劣勢：對於節奏感較有要求
根據自身狀態，選擇健身教練證照！
看完以上的內容，是否對於健身教練證照，有更多的概念呢？
選擇教練證照時，可以考慮自身的專長，來選擇合適的證照考取項目。建議大家可以先詢問不同的健身證照核發機構，並上網搜尋是否有相關的經驗分享，也可以多為考證照的條件做搜集，以確定自己合乎考照規範。
若是想對瑜珈方面，增加專業能力，提升在健身界的競爭力，Inside Yoga Studio 提供優質的瑜珈證照訓練，從德國來的 Inside Yoga 內觀流瑜珈，根據現代人設計的 ，且其基於當代科學基礎，讓您的瑜珈技巧跟得上時代！
Inside Yoga Studio 專業瑜珈教室：
| 台北瑜珈教室名稱 | Inside Yoga Studio |
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| 鄰近捷運站 | 松江南京站 |
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| 電話 | 02-2521-2261 |
| Line | https://lin.ee/leJx7yA |
| https://www.instagram.com/insideyoga.studio.taipei/ |
參考網站
參考網站 1：【健身教練證照有哪些？】國際四大證照總整理
參考網站 2：健身教練證照怎麼考？該如何選擇？4大國際健身教練證照一次看！
參考網站 3：健身教練內幕大解密！健身產業不敢說的我們開誠佈公！
參考網站 4：【美國健身產業系列專題】一個月自學考取四大證照之策略及個別證照分析
參考網站 5：考取「中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員證照」的心得
參考網站 6：合格的「健身教練」怎麼看？告訴你「便當證照v.s國際證照」以及健身教練證照要有哪幾張才專業？
參考網站 7：私人教練四大證照適合誰