你聽過超新型態的：內觀流 Inside Flow 嗎？身為瑜珈熱愛者，結合瑜珈與音樂節拍的內觀流，也許是十分適合你的新選擇！
此文將告訴大家什麼是內觀流、也會告訴大家在台灣哪裡可以體驗、適合人群、內觀流的好處、以及選擇瑜珈教室的方式，提供給大家參考。
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認識內觀流 Inside Flow
什麼是內觀流 Inside Flow 瑜珈？
內觀流 Inside Flow 和一般瑜伽有些不同，以下提供幾點內觀流特點：
- 科學基礎：結合解剖學和生理學見解，並定期更新。
- 為現代人設計：內觀流瑜珈，專為現代人設計，更符合現代人的狀態。
- 結合音樂：內觀流結合瑜珈與音樂節奏，會依照曲風、速度等等編排。
| 內觀流 Inside Flow 特點 1 | 科學基礎 |
| 內觀流 Inside Flow 特點 2 | 為現代人設計 |
| 內觀流 Inside Flow 特點 3 | 結合音樂 |
內觀流 Inside Flow 在台灣，哪裡可以體驗？
近期，源自德國的 Inside Yoga Studio，來台建立首家中華區第一間官方教室，地址位於台北，不但提供專業的內觀流課程，還有師資培訓，培養專業的內觀流師資，讓大家的瑜珈技巧更加國際化。
課程包含內觀流、內觀伸展等等，除了地板瑜伽，Inside Yoga Studio 也提供一系列多樣的課程，包含空中瑜珈、皮拉提斯等等，等你來體驗！
Inside Yoga Studio 專業瑜珈教室：
| 台北瑜珈教室名稱 | Inside Yoga Studio |
| 地址 | 104 中山區南京東路二段96號10樓, 台北, 台灣 |
| 鄰近捷運站 | 松江南京站 |
| taipei@insideyoga.org | |
| 電話 | 02-2521-2261 |
| Line | https://lin.ee/leJx7yA |
| https://www.instagram.com/insideyoga.studio.taipei/ |
誰可以嘗試內觀流 Inside Flow 瑜珈？
一般人大眾都可以參加內觀流瑜珈課程，內觀流是適合初學者的，不過難度刻意先從初級班開始，也建議先詢問瑜珈教室（如：Inside Yoga Studio），以了解該課程的難度，是否適合自己，請他們推薦。
另外，如果你正在懷孕時期，或剛開刀、有一些特殊的身體狀況，也應該通知瑜珈教室與老師，以衡量是否適合上課。
內觀流瑜珈好處
內觀流瑜珈好處 1：練習身體與音樂的協調性
內觀流瑜珈搭配多樣的音樂，可以讓你練習用不同的瑜珈串連，搭配音樂節奏，透過呼吸與肢體，探索你的內在。
若你是喜愛音樂之人，內觀流是十分適合你的瑜珈選擇，也能在練習瑜珈的同時，訓練肢體與節奏的關係，了解身體可以如何詮釋音樂，是非常新的流動瑜珈型態。
內觀流瑜珈好處 2：感受內心狀態
內觀流除了協助你在忙碌的生活中，能夠有一段照顧身心的時光，更能夠帶你透過肢體與音樂，感受內在狀態。
隨著隨著音樂節奏以及瑜珈動作串聯，你可以感受自己的呼吸，以及身體表達，藉由心情的起伏，了解自己的內心狀況，也可以在察覺內在後，作出相關的調整。
內觀流瑜珈好處 3：增強身體素質
內觀流瑜珈當然也可以增強身體素質，幫助你訓練肌力，以及協調性。
好的身體素質是需要持續鍛鍊與維持的，保持優良的運動習慣相當重要，建議大家持續的運動、鍛鍊身體，也可以找到喜歡的運動項目，培養運動專業，甚至可以考取相關證照，讓自己的運動過程更加有成就感。
（圖片來源：Photo by Alex Shaw on Unsplash）
內觀流 Inside Flow 教室選擇
專業度與師資培訓課程
選擇有內觀流證照培訓的機構，也是找到優質教室的其中一個方式。不但可以接觸專業的瑜珈課程，在日後若想成為師資，也可以參與師資培訓課程。
Inside Yoga 提供 200 小時師資培訓，若你對專業的 Inside Yoga 訓練，加入他們的課程，提升自己的瑜珈專業，是十分好的選擇。
延伸閱讀：2024 瑜珈師資培訓｜開創瑜珈副業，提升瑜珈教學競爭力！
（圖片來源：Inside Yoga Studio）
交通便利性
交通便利性，也是選擇瑜珈教室可以考量的一個部分，若瑜珈教室附近有大眾運輸工具，也許會讓你在通勤去瑜珈教室運動時，更加方便。
大家可以思考自己的運動頻率，以及通勤工具，以衡量哪個位置的瑜珈教室，對自己來說更加便利，讓瑜珈練習的習慣培養，更加順遂。
體驗內觀流瑜珈，找專業的 Inside Yoga Studio 瑜珈教室
看完以上內容，是否對內觀流 Inside Flow 有更深一層的了解呢？
結合音樂、呼吸、瑜珈的內觀流，可以幫助你反映內在，並且透過節奏與肢體，更認識自己，增強身體素質。且內觀流為現代人設計，有著科學的基礎，幫助你在瑜珈訓練中，更有所根據。
內觀流 Inside Flow 是個相當新的瑜珈類別，無倫如何，親自體驗才能用自己的肢體與內心，進一步瞭解內觀流的奧妙，建議大家去 Inside Yoga Studio 預約課程，有任何相關問體也可以私訊他們哦！
（圖片來源：Inside Yoga Studio）
參考資料：
參考資料 1：Inside Flow 內觀流紅什麼？音樂與身心的對話，感受流動的喜悅！