大家是否想要鍛鍊身體、提升心靈境界呢？不如從瑜珈開始吧！
瑜珈的種類繁多，適合許多不同運動需求的人，且可以探索內心的狀態，有些瑜珈還能對抗負面情緒（來源 1，來源 2，來源 3）。另外，大家甚至可以透過瑜珈師資課程（像是：Inside Yoga Studio 的師資課程），開創瑜珈運動副業。
此文分享台北、桃園、台中、台南、高雄的 15 家瑜珈教室，讓大家透過瑜珈練習，找到更好的身心靈平衡，也提升自身的健康。
延伸閱讀：2024 台北瑜珈｜9 家瑜珈教室，課程種類、鄰近捷運站一次看！
台北瑜珈教室
台北瑜珈教室 1：Inside Yoga Studio [內觀流，新開幕推薦！]
Inside Yoga Studio 位於松江南京一帶，交通相當方便。他們期望協助更多人在不只在身體、更在精神和情感層面上，生活得更健康，且更加幸福快樂。
（圖片來源：Inside Yoga Studio）
另外，Inside Yoga Studio 專精於內觀流瑜珈，內觀瑜珈是一種新型態的瑜珈練習，它基於最新的解剖學與生理學見解，建立於當代科學基礎上，專為現代人設計，讓你的瑜珈訓練，更加符合現代生活型態的所需。
Inside Yoga Studio 更引進源自德國的 Inside Yoga，提供一系列專業的培訓課程，培養更多優秀的瑜珈師資人才，讓台北能與國際接軌，可說是瑜珈師資進修的良好選擇，更可以成為許多人進入瑜珈產業的敲門磚。
| 台北瑜珈教室名稱 | Inside Yoga Studio |
| 地址 | 104 中山區南京東路二段96號10樓, 台北, 台灣 |
| 鄰近捷運站 | 松江南京站 |
| taipei@insideyoga.org | |
| 電話 | 02-2521-2261 |
| Line | https://lin.ee/leJx7yA |
| https://www.instagram.com/insideyoga.studio.taipei/ |
台北瑜珈教室 2：水。瑜珈教室
水。瑜珈教室由 Ada 老師負責，Ada 老師是香港人，從繁忙的生活中，開始練習瑜珈，也因身體的變化，感知到瑜珈的好，希望讓更多人也能從瑜珈中，越來越好。
水。瑜珈教室提供基礎瑜珈、和緩瑜珈舒緩、瑜珈提斯、修復瑜珈、陰陽瑜珈等等，讓不同需求的人們，找到合適的課程，在繁忙的生活中，有得以喘息的空間。
| 台北瑜珈教室名稱 | 水。瑜珈教室 |
| 地址 | 台北市中山區雙城街38-1號2樓台北市大安區忠孝東路四段2號4樓之2 |
| 鄰近捷運站 | 中山國小站忠孝復興站 |
| wateryogatw@gmail.com | |
| Line | @WaterYogaTW |
| https://www.instagram.com/wateryogataiwan |
台北瑜珈教室 3：Yoga Edition
Yoga Edition 位於忠孝敦化一帶，有非常多專業瑜珈師資，教授瑜珈課程，更有師資培訓課程可以供大家參與。
（圖片來源：Photo by Надя Кисільова on Unsplash）
Yoga Edition 的課程包含靜態瑜珈（哈達瑜伽、陰瑜珈等等）、動態瑜珈（流暢瑜珈、Yoga Tone 等等）、修復瑜珈（筋膜放鬆、枋寮修復瑜珈等等）、甚至有 4D 情境式的瑜珈設備等等，提供給運動者豐富的瑜珈體驗。
| 台北瑜珈教室名稱 | Yoga Edition |
| 地址 | 台北市106大安區 忠孝東路四段151 號 3-9樓 |
| 鄰近捷運站 | 忠孝敦化站 |
| https://www.instagram.com/yoga_edition_official/ |
台北瑜珈教室 4：諾瑪瑜珈
諾瑪瑜珈有著網美風格的空中瑜珈教室，裝潢典雅又好拍，除了空中瑜珈課程，諾瑪瑜珈也有空中馬戲團課，他們更提供多樣的師資培訓訓練，讓大家增進瑜珈技巧。
諾瑪瑜珈有多家分館，以下資訊表格提供本館資訊，有興趣的人，也可以搜尋附近是否有諾瑪瑜珈的分館，以就近上課哦。
| 台北瑜珈教室名稱 | 諾瑪瑜珈 |
| 地址 | 台北市大安區羅斯福路三段171號9樓 |
| 鄰近捷運站 | 台電大樓站 |
| nomadomfactory@gmail.com | |
| Line | @nomad |
| nomad_omfactorytpe |
桃園瑜珈教室
桃園瑜珈教室 1：詩緹瑜珈
詩緹瑜珈是桃園知名的瑜珈教室，從初階到進階瑜珈課程，這邊都有提供，包含基礎瑜珈、空中瑜珈、瑜珈輪、甚至拳擊等等，詩緹瑜珈的學員都能一試。
詩緹瑜珈的師資十分豐富，且十分專業優質，能夠給予瑜珈學員良好的引導，可說是桃園學習瑜珈的優質教室。建議大家可以去體驗看看詩緹瑜珈的課程，了解自己對瑜珈學習的課程喜好，培養瑜珈運動習慣。
| 桃園瑜珈教室名稱 | 詩緹瑜珈 |
| 地址 | 桃園市中正路1372號6樓 |
| Charming582@gmail.com | |
| Line | https://line.me/R/ti/p/%40496bcutj |
| https://www.instagram.com/charmingyoga_studio/ |
桃園瑜珈教室 2：Inner.S Yoga 桃園印心瑜伽壹號館
若你為懼於桃園，且學習瑜珈的目的，是想要找到內心的寧靜，那 Inner.S Yoga 桃園印心瑜伽壹號館也許會是個好選擇。
Inner.S Yoga 桃園印心瑜伽壹號館提供非常多元的瑜珈選擇，包含哈達瑜珈、低空療癒、陰瑜珈、低空伸展等等，甚至還有 TRX 課程，讓大家在忙碌的生活中，有個能安靜心靈並健身之處。
| 桃園瑜珈教室名稱 | Inner.S Yoga 桃園印心瑜伽壹號館 |
| 地址 | 桃園市中華路10號9樓之3 |
| 電話 | 03 332 8006 |
| inner.s.yoga@gmail.com | |
| Line | inner.s |
| @inner.s_yoga |
桃園瑜珈教室 3：JK Aerial Studio 空中瑜珈 桃園店
若你喜歡空中瑜珈，那 JK Aerial Studio 空中瑜珈 桃園店 是可以考慮的瑜珈教室。
他們有瑜珈課程可以挑選，包含：瑜珈輪、陰瑜珈等等，更許多空中課程可以選擇，包含：空中瑜珈、空中環、舞綢等等，多樣的選擇，讓你無論地板或是空中課程，都能體驗與學習。
| 桃園瑜珈教室名稱 | JK Aerial Studio 空中瑜珈 桃園店 |
| 地址 | 桃園市桃園區南華街41號 |
| Line | https://line.me/R/ti/p/@141qjtkr?ts=05090219&oat_content=url |
| https://www.instagram.com/jk_aerial__studio/ |
台中瑜珈教室
台中瑜珈教室 1：悟•瑜伽: Inspireyoga
悟•瑜伽: Inspireyoga 提供哈達瑜珈、流動瑜珈、陰瑜珈、八肢瑜珈等等，適合初學和進階者。另外，他們還有販賣瑜珈輔具，如果想購買瑜珈相關的物品，大家也可以聯繫他們。
如果有懷孕的狀況，悟•瑜伽: Inspireyoga 也有提供孕婦瑜珈，讓孕婦在懷孕時期也可以得到身心的舒緩，增進心靈與身體的健康。
（圖片來源：Photo by Luemen Rutkowski on Unsplash）
| 台中瑜珈教室名稱 | 悟•瑜伽: Inspireyoga |
| 地址 | 台中市西屯區東興路三段381號4F-4 |
| inspireyoga.tw@gmail.com | |
| 電話 | 04-23109885 |
| Line | @uvt6589u |
台中瑜珈教室 2：YOGAŚVANA-瑜珈教室
YOGAŚVANA-瑜珈教室位於台中西屯區，以小班制的教學，讓老師更能照顧到每位學生的瑜珈練習狀況。另外 YOGAŚVANA-瑜珈教室以靜態的瑜珈為主，讓這裡的學員能夠達到更佳靜心的狀態，這裡的老師也非常專業，有專精的瑜珈領域，協助學員更深層的體會瑜珈。
| 台中瑜珈教室名稱 | YOGAŚVANA-瑜珈教室 |
| 地址 | 台中市西屯區福順路278號 |
| yogasvana.taiwan@gmail.com | |
| 電話 | 04-2463 5928 |
| Line | https://page.line.me/630hjadk?openQrModal=true |
台中瑜珈教室 3：伊坊瑜伽工作室
伊坊瑜伽工作室提供空中瑜珈與墊上瑜珈的課程。空中瑜珈的部分，包含空中延展、初階空中瑜珈等等。而墊上瑜珈包含陰陽瑜珈、舒緩瑜珈等等。
除了實體課程，伊坊瑜伽工作室還提供線上教學，讓你的瑜珈學習歷程更不受空間限制，無論身處於何地，只要有網路就能開始瑜珈練習旅程。
| 台中瑜珈教室名稱 | 伊坊瑜伽工作室 |
| 地址 | 台中市東區自由路四段168號2樓 |
| 電話 | 0982 602 182 |
| Line | @inp2972w |
台南瑜珈教室
台南瑜珈教室 1：SENSE YOGA 感受瑜珈
SENSE YOGA 感受瑜珈位於台南中西區，協助學員安全、安心的體會瑜珈，放鬆身體與內在的雜念，他們提供空中和地板瑜珈課程，同時販賣瑜珈用品。
如果你位於台南，想要了解瑜珈的學習與相關運動用品，不如洽詢 SENSE YOGA 感受瑜珈。
| 台南瑜珈教室名稱 | SENSE YOGA 感受瑜珈 |
| 地址 | 700 台南市中西區府前路一段90巷7號 |
| senseyoga7@gmail.com | |
| 電話 | (06) – 2225585 |
| Line | @senseyoga |
台南瑜珈教室 2：唯然瑜珈
唯然瑜珈同樣位於台南中西區，提供墊上嬋柔、空中瑜珈、內觀流、地板瑜珈等等課程，也有皮拉提斯課程可以選擇。
如果你想體驗多樣的瑜珈課程，可以來唯然瑜珈進一步瞭解適合自己的課程有哪些，並進行體驗，了解自己對於瑜珈的喜好，讓自己的瑜珈學習更有方向。
| 台南瑜珈教室名稱 | 唯然瑜珈 |
| 地址 | 台南市中西區永福路一段5號 |
| Line | https://line.me/R/ti/p/@147zfauk?oat_content=url |
台南瑜珈教室 3：樂瑜伽 SmileyogaStudio
樂瑜伽 SmileyogaStudio 位於台南安平一帶，提供課程包含基礎正位、基礎哈達、瑜珈提斯、陰陽瑜珈、輕流動、修復瑜珈、瑜珈輪等等，樂瑜伽 SmileyogaStudio 也提供企業包班、私人課程、場地租借等服務，大家有相關需求也可以透過以下資訊聯絡他們！
（圖片來源：Photo by Dmitriy Frantsev on Unsplash）
| 台南瑜珈教室名稱 | 樂瑜伽 SmileyogaStudio |
| 地址 | 708 台南市安平區慶平路102號 |
| smileyogastudio197@gmail.com | |
| Line | https://line.me/R/ti/p/%40ajc6565s |
高雄瑜珈教室
高雄瑜珈教室 1：瑜悅運動 Just Yoga
瑜悅運動 Just Yoga 提供瑜珈與體適能課程，課堂選擇相當多元。
瑜珈部分，包含：艾揚格 Iyengar、哈達瑜珈、阿斯坦加、基礎瑜珈、修復瑜珈等等。體適能部分，包含：TRX、瘦身燃脂、Zumba、筋膜放鬆等等，幫助大家增進體能與健康。
| 高雄瑜珈教室名稱 | 瑜悅運動 Just Yoga |
| 地址 | 801 高雄市前金區五福三路63號5樓 |
| justyogakh@gmail.com | |
| Line | https://page.line.me/xmb7665v?openQrModal=true |
高雄瑜珈教室 2：自然呼吸瑜珈館
自然呼吸瑜珈館希望協助大家將呼吸融入生活當中，幫助大家療癒身心靈，他們提供瑜珈課程，其中，也有孕婦瑜珈的選擇，對於女性相當友善。
建議大家，如果想了解呼吸與瑜珈之間的關聯的話，可以去自然呼吸瑜珈館了解看看，協助自身的瑜珈技巧，以及呼吸的調整。
| 高雄瑜珈教室名稱 | 自然呼吸瑜珈館 |
| 地址 | 高雄市苓雅區光華一路 35 號 3 樓 |
| freshyoga35@gmail.com | |
| 電話 | (07) 338-3636 |
| Line | https://line.me/R/ti/p/g3OgtLi_i0 |
根據地區與瑜珈項目，挑選瑜珈教室！
看完以上的內文，是否更清楚台灣北、中、南部，有哪幾家瑜珈教室呢？
瑜珈教室的挑選，可以透過體驗各個教室，來了解不同教室的特典，以及計費方式，以幫助自身了解喜愛的瑜珈類型與練習氛圍，畢竟雖然瑜珈種類很多，並不是大家一開始都能清楚分辨它們的差異，靠著親自體驗，能夠得到更實際的感受與想法。
如果你喜歡有基於科學基礎的瑜珈，也可以試試看內觀流瑜珈，Inside Yoga Studio 提供為現代人設計的瑜珈，讓大家透過瑜珈練習，鍛鍊身心，讓生活更加健康。
（圖片來源：Inside Yoga Studio）
參考資料：
參考資料 1：研究發現瑜珈能對抗身體慢性發炎、預防癌症復發！3個瑜珈動作幫你調整呼吸方式，對抗焦慮、憂鬱、恐懼情緒
參考資料 2：研究發現「憂鬱症」可透過運動改善，瑜珈、慢跑、肌力訓練效果最佳
參考資料 3：瑜珈探索：科學驗證，揭開失眠、肥胖、焦慮神秘面紗！
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